Banyak blogger mencari nafkah dengan menayangkan artikel yang menginspirasi, memotivasi, dan mendidik tentang tren serta peralatan kebugaran terkini.

Namun, Katie Kozloff-Banks, pemilik rumah mode Taffy Activewear dan Katie K. Active yang berpusat di Pennsylvania, Amerika Serikat (AS), mengingatkan agar Anda berhati-hati mencerna berbagai informasi tersebut.

Jangan mudah percaya, kutip berkscountyliving.com, sebab sebagian orang dibayar untuk mempromosikan produk tertentu. Sementara mereka tidak memiliki pendidikan atau sertifikasi memberi pendidikan kepada orang lain.

Enggan mengeluarkan biaya bulanan gym? Mengapa tidak membuat gym di rumah Anda? Jika ini pilihan Anda, Anda tidak harus merombak kamar. Dengan sedikit kreativitas, sisihkan tabungan untuk membeli peralatan olahraga utama; seperti lompat tali, lonceng ketel, alat angkat beban, dan gelang.

“Pada hari-hari sibuk, saya olahraga menggunakan teras rumah. Saya menarik kursi untuk latihan langkah,” kata Kozloff.

[Baca juga: Wanita Selalu Suka dengan Barang Branded]

Banyak artikel tips latihan, resep, dan wawasan hidup sehat dan bugar. Semua hal itu dapat dikerjakan cukup di rumah. Gratis.

YouTube sumber yang bagus dalam mempelajari cara melakukan latihan. Jika kurang yakin tentang metode latihan yang ditonton, carilah tayangan versi lain.

Mempelajari beberapa video memungkinkan Anda menemukan “latihan alternatif” yang cocok dengan kebutuhan sendiri.

Tetapi jika Anda termasuk tipe yang menyukai kegiatan dengan beberapa orang, tak salah jika ke gym. Berolahraga bersama dapat memberikan dorongan ekstra yang Anda butuhkan.

[Baca juga: Miranda Kerr: ‘Meski Bukan Model Sekalipun, Aku Tetap Merawat Tubuh’]

Menjadi sehat dan aktif dengan orang lain tidak hanya membuat Anda tetap termotivasi dan fokus, tetapi juga menyenangkan.

Tidak salah bila Anda memanfaatkan gym yang menawarkan program uji-coba atau kelas gratis, sebelum memutuskan berlangganan jangka panjang.

Jika biaya berlangganan terbilang mahal, masih saran Kozloff, pelototi pengeluaran harian Anda. Boleh jadi ada pengeluaran rutin yang bisa dicoret, semisal biaya nongkrong. []GOOD INDONESIA-RUT

Like & Subscribe: Kanal Youtube GOOD TV

[INDONESIA’S LATEST REFERENCE NEWS AGENCY. Redaksi, Iklan, & Kerja Sama: 08111.67.8866 (WA). Email: [email protected]]

The post Menjadi Sehat dan Cantik tidak Harus Mahal appeared first on GOOD INDONESIA.

Buku protap dimaksud diperoleh DPR RI setelah menjalin komunikasi dengan berbagai pihak –termasuk pemerintah Cina– sehubungan pandemi covid-19, yang kini telah menelan korban lebih 4.600 jiwa di seluruh dunia.

“Panduan protap berupa detail pencegahan, pemantauan, diagnosis, dan manajemen penanganan merebaknya virus korona. Buku ini diterbitkan oleh otoritas kesehatan Republik Rakyat Cina.” kata Sufmi kepada GOOD INDONESIA di Jakarta, Jumat, 13 Maret 2020.

Pandemi covid-19 berawal dari Cina, yang kemudian menyebar ke seluruh dunia, termasuk Indonesia. Warga Cina tercatat paling banyak terpapar virus korona. Begitu pula total korban jiwa akibat penyakit covid-19, yang disebabkan virus korona.

Politikus Partai Gerakan Indonesia Raya (Gerindra) itu menambahkan buku dimaksud juga berisi informasi bahan farmasi dan herbal untuk pengobatan penderita covid-19.

Bahan obat tersebut, menurut Sufmi, terdapat pada bahan herbal yang banyak terdapat di Indonesia.

“Semoga buku panduan protap penanganan korona ini membantu Pemerintah RI dalam pencegahan, penyebaran, dan penanggulangan virus korona,” tuturnya.

Sufmi menegaskan isi buku memandu instansi dan pihak terkait “cepat deteksi, cepat lapor, cepat diagnosis, cepat karantina, cepat diobati, menurunkan penyebaran epidemi, menurunkan tingkat kematian dan derajat sakit, meningkatkan gaya hidup sehat, dan menjaga stabilitas sosial”.

“Buku ini akan diserahkan dalam waktu dekat kepada Menteri Kesehatan RI melalui anggota komisi IX DPR RI,” ungkap Sufmi. []GOOD INDONESIA-HDN

[INDONESIA’S LATEST REFERENCE NEWS AGENCY. Redaksi, Iklan, & Kerja Sama: 08111678866 (WA). Email: [email protected]]

The post DPR Serahkan Buku Protap Penanganan Kasus Korona kepada Menkes appeared first on GOOD INDONESIA.

Tumit kaki bermasalah itu menimbulkan rasa sakit saat berjalan. Minimal kurang nyaman. Hal pasti mengganggu penampilan. Penyebabnya kurangnya kelembaban pada kulit kaki yang kerap tidak terlalu diperhatikan.

Banyak jenis bakteri, kuman, dan infeksi sangat rentan menyerang. Jika sudah akut, memicu rasa perih, dan butuh waktu lama dalam proses recovery.

Berikut beberapa solusi yang @GOOGpeople perlu lakukan untuk mengembalikan kulit tumit mulus bebas pecah-pecah:

Gunakan Pelembab

Gunakan pelembab lotion, minyak zaitun, atau petroleum jelly. Pakailah pada malam hari sebelum tidur. Soalnya bila dipakai siang hari, teksturnya mengganggu aktivitas. Agar lebih maksimal dan terjaga kelembapannya, lapisi kulit dengan kaus kaki.

Sering-sering Mencuci Kaki

Setelah beraktivitas dan sebelum berbaring tidur, pastikan kaki tetap dalam keadaan bersih. Segera cuci kaki setelah selesai menginjakkan kaki di luar rumah. Selain air bersih, gunakanlah sabun yang mengandung scrub dan menggosokkannya secara perlahan, kemudian keringkan dengan handuk.

Setelah itu aplikasikan body butter atau body oil sesudahnya. Hindari menggunakan sabun mandi biasa karena bisa menyebabkan kulit kering, terutama bagi yang berkulit sensitif.

Rendam Kaki

Merendam kaki di air hangat bisa membuat rileks setelah seharian lelah beraktivitas. Cobalah rendam kaki menggunakan perasan jus lemon murni dengan air hangat. Rendam selama 10 hingga 20 menit setiap tiga kali seminggu untuk kondisi tumit kering yang cukup parah.

Selain membuat kaki terasa lebih segar, buah lemon mampu membantu menyingkirkan kuman dan bakteri di kaki.

Gunakan Batu Apung

Bahan alami dan pengobatan tradisional yang cukup ampuh mengatasi beberapa masalah kesehatan, yakni batu apung, salah satunya. Gosokkan ke telapak atau tumit kaki yang kering dan pecah-pecah. Lakukan dalam kondisi basah untuk menghindari perih dan iritasi. []GOOD INDONESIA-RUT

[REDAKSI, IKLAN, & KERJA SAMA: 0813.1703.6688 (WA). Email: [email protected]]

The post Solusi Wanita Tumit Kering dan Bersisik appeared first on GOOD INDONESIA.

Agak sulit memprediksi hari ini akan hujan atau panas. Memperkirakan terik, tahu-tahu hujan tiba-tiba.

Anda akhirnya suatu hari terjebak hujan deras saat berangkat atau pulang ke tempat kerja, dan kegiatan lainnya. Kemudian, pada hari yang sama atau keesokan harinya menderita sakit. Mengapa?

Penyebab Sakit

Umumnya penyebab seseorang sakit setelah kehujanan dipicu oleh paparan suhu dingin yang tidak biasa atau mendadak. Akibatnya sistem kekebalan tubuh dan pembuluh darah menyempit.

Ketika hujan atau cuaca dingin, virus akan menyebar lebih cepat. Virus pun saling menginfeksi satu sama lain. Seseorang menjadi lebih mudah sakit karena sistem kekebalan tubuh yang menurun, akibatnya.

Air hujan membuat suhu tubuh lebih dingin, terutama di kepala. Kondisi ini membuat tubuh berusaha mengeluarkan energi lebih besar guna mengurangi rasa dingin. Keadaan inilah yang mengundang penyakit, termasuk sakit kepala.

Air hujan juga mengandung gas-gas atau senyawa yang ada di udara sehingga lebih bersifat asam. Hujan yang turun rintik-rintik atau gerimis membuat konsentrasi asam dari gas dan senyawa ini semakin besar. Jangan heran bila Anda sakit hanya karena diterpa gerimis.

Penyebab lainnya adalah tekanan udara yang rendah saat hujan atau mendung turut mengakibatkan penurunan sistem kekebalan tubuh.

Beberapa penyakit yang bisa muncul setelah kehujanan yakni sakit kepala, pusing, flu. Paparan udara dingin dan virus menyebabkan siapapun rentan terkena penyakit infeksi menular. Tubuh yang basah dan pakaian lembab mengakibatkan gatal dan jamur di kulit.

Penyakit tidak menular akibat cuaca buruk yaitu asma, rhinitis, dan penyakit kronik lainnya.

Langkah agar Tak Sakit

Sedia Payung. Pepatah mengatakan “sediakan payung sebelum hujan”. Pesan ini benar. Cara yang paling efektif agar tidak terserang sakit selama musim hujan adalah menyiapkan perlengkapan pelindung hujan. Siapkan payung, jas hujan atau jaket bertudung, dan sepatu tahan air saat ke luar rumah. Saat panas terik sekalipun.

Segera Mandi. Sekilas, saran ini tampaknya tidak masuk akal. Mandi segera setelah basah kuyup oleh hujan benar-benar bermanfaat.

Penyakit dapat muncul ketika tubuh mengalami perubahan suhu drastis. Mandi segera akan menstabilkan temperatur dingin yang terbawa air hujan sekaligus membersihkan tubuh dari kuman dan kotoran.

Saat Anda mengeringkan badan, temperatur tubuh bertahap kembali ke suhu normal. Selanjutnya hangatkan diri dengan minum teh hangat atau makan kuah hangat.

Jaga Kebersihan Tangan. Cuci tangan Anda setiap sebelum makan, sehabis dari toilet, dan setelah melakukan kegiatan apapun. Hindari menyentuh wajah Anda dengan tangan kotor karena penelitian mengatakan bahwa kuman biasanya masuk lewat hidung atau mulut Anda.

Minum Air yang Cukup. Saat musim hujan, cuaca dingin membuat Anda tidak merasa haus dan malas untuk minum. Padahal tubuh tetap memerlukan cairan. Pastikan Anda tetap minum air yang cukup selama musim hujan.

Minum air yang cukup dapat mengganti kehilangan cairan tubuh Anda sehingga tidak mengalami dehidrasi. Air juga membersihkan kuman melalui sistem saluran kencing sehingga mencegah infeksi saluran kencing.

Memakai Pakaian Kering. Cucian yang tak kering adalah kendala di musim hujan. Pakaian yang lembab masih menyimpan air dan bisa jadi sarang kuman penyakit.

***

#GOODpeople, jangan lupa selalu menyiapkan obat-obatan ringan di rumah. Langkah ini untuk antisipasi kemungkinan Anda sakit karena cuaca yang tidak bersahabat. Tentu, jika sakit tak kunjung sembuh oleh obat yang disiapkan, segera menemui dokter Anda. []GOOD INDONESIA-ALY/RE

[REDAKSI, IKLAN, & KERJA SAMA: 0813.1703.6688 (WA). Email: [email protected]]

The post Mengapa Kehujanan Sebabkan Sakit? appeared first on GOOD INDONESIA.

Lalu, #GOODpeople kerap bertanya, bagaimana ibu hamil mengatasi flu yang menyerangnya? Khawatir tentu mengonsumsi obat-obatan yang kemungkinan mempengaruhi buruk cabang bayi. Apa yang sebaiknya dilakukan ibu hamil mengatasi flu?

Pakar kesehatan menyarankan ibu hamil mengonsumsi bahan alami yang memiliki kemampuan mengatasi flu dengan cepat, namun tanpa menghadirkan efek samping bagi kesehatannya dan janin. Bahan alami yang ampuh adalah madu dan bawang putih.

Si ibu hanya perlu menyiapkan dua sendok makan madu dan satu sendok makan air perasan bawang putih. Kedua bahan dicampurkan dan aduk hingga merata mirip pasta.

Konsumsilah setelah sarapan atau makan malam, setiap hari. Rata-rata flu akan mereda setelah mengonsumsi ramuan herbal ini seminggu.

Ramuan sederhana ini mampu menurunkan dan menyembuhkan berbagai gejala flu layaknya demam, batuk, atau hidung tersumbat. Hal ini disebabkan senyawa allicin yang bersifat antimikroba sehingga mampu melawan mikroba penyebab flu. Madu juga kaya antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

#GOODpeople, ibu hamil kini tak perlu “galau” lagi, ya, jika terserang flu. []GOOD INDONESIA-RUT

[REDAKSI, IKLAN, & KERJA SAMA: 0813.1703.6688 (WA). Email: [email protected]]

The post Obat Flu Aman bagi Ibu Hamil appeared first on GOOD INDONESIA.